Bienestar en casa

Hoy en día, vivir momentos de bienestar en casa, en un ambiente reconfortante y acogedor , empieza a ser una realidad...y no un lujo. Poco a poco nos vamos dando los momentos que necesitamos para equilibrar cuerpo y mente... y la Aromaterapia es nuestra mejor aliada para esto.

Hablamos de pequeños gestos que pueden (re)componer un día difícil o (re)equilibrar un estado de animo complicado.

Mini-Gesto 1: aceites esenciales en difusión.

Difundir aceites esenciales en el ambiente es una buena forma de relajarse: sus propiedades tienen efecto a través del olfato e influyen positivamente en la salud y el bienestar. 

El uso y la dosificación de cada difusor depende del fabricante. No es complicado su uso y sus beneficios para toda la familia son casi inmediatos.

Algunas buenas sinergias de aceites esenciales para difundir que yo te recomiendo son:

• Esencia de bergamota + Esencia de naranja dulce: esta mezcla aromática permite una verdadera relajación y combate el estrés. Comprobado. Palabrita.
• Aceite esencial manzanilla + aceite esencial de lavanda: esta mezcla puede con la ansiedad acumulada del día.
• Aceite esencial de lavanda fina + esencia de mandarina: esta mezcla te invita a dormir y relajarte.
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Recuerda que la difusión es apta para todo el mundo , siempre que se haga en una habitación bien ventilada y que se evite hacerlo mientras duermes y con aceites esenciales agresivos. Nunca difundas en la habitación de un bebé dormido, planifica la sesión 30 minutos antes de acostarse. No respires directamente del difusor, simplemente deja que el aire de la habitación se aromatice. Si tienes un gato, deja una puerta abierta para que puedan irse si es necesario.

Mini-Gesto 2: haz una buena mascarilla facial.

Un agradable momento para autodedicarse consiste en colocar en el rostro, durante unos 15 minutos, una cómoda mascarilla que rehidrate y relaje la musculatura.

Existen varias mascarillas faciales, lo ideal es que estén en forma de crema o polvo para reconstituir con un hidrolato-infusión-agua. Un punto extra son unas gotitas de aceite vegetal, gel de aloe vera, y 2 gotas de aceite esencial. Para todo tipo de pieles yo te recomiendo el aceite esencial de Lavanda y el aceite esencial de Geranio.

Ponemos una capa gruesa de mascarilla sobre la cara limpia y disfrutamos el tiempo de tratamiento.

Mini-Gesto 3: Aromatizar una manta.

Si nos gusta leer o ver una serie en el sofá, no hay nada como un buena manta para mayor comodidad.

Todas las mantas de lana, algodón o lino se pueden aromatizar delicadamente, antes de usarlos, con un hidrolato. Es tan sencillo como colocar la manta sobre el sofá y rociar con un spray a 30 cm de la manta, sobre toda su superficie. Entonces la manta se humedece pero no se empapa ni moja. Después de 30 minutos se puede usar como de costumbre. Tiene un aroma delicioso, aunque muy discreto.

Para este uso,  recomiendo los hidrolatos de olores suaves  y discretos a la relajación y la relajación:

• Spray de rosa: relajación.
• Spray de azahar: relajación. 
• Spray de mirto : equilibrio y estados nerviosos.
• Spray de laurel: equilibrio y estados nerviosos.
• Spray de eucalipto : relajación y respiración.

Mini-Gesto 4: Bizcochitos de canela.

No se conoce demasiado este ámbito de la Aromaterapia, pero ciertos aceites esenciales se pueden usar en pequeñas cantidades en la cocina para dar sabor a ciertos platos. 

Este es el caso de las salsas y condimentos, que se pueden aromatizar al final de la preparación: nunca agregues aceites esenciales a una preparación que esté demasiado caliente porque perderán todas las propiedades terapéuticas. 

Y también ocurre con algunos bizcochos, galletas y pasteles.

Para los bizcochos de canela, simplemente tenemos que seguir la receta que te apetezca y agrega a la masa antes de hornear (mientras reposa) 1 gota de aceite esencial de corteza de canela. ¡ATENCION! 1 gota de aceite esencial por cada 300 gramos de preparación. Nunca más !

Extra: en breve os subiré nuestra recetita de bizcocho de canela y naranja... Espectacular el sabor y el olorcito que llena la cocina entera.

Mini-Gesto 5: enciende una vela.

 ¡Pero no cualquier vela, por favor! Casi todas las velas perfumadas comerciales están cargadas con compuestos orgánicos volátiles (COV) nocivos como fragancias sintéticas, lacas para el pelo (tal cual lo lees), desnaturalizantes químicos, tintes, etc. Estas sustancias contaminarán el aire de la casa...  y tus pulmones porque acabaras respirándolo. Por tanto, es mejor optar por velas menos controvertidas, como las velas aromáticas naturales .

Estas velas están aromatizadas con extractos de plantas y sobre una base de ceras vegetales con o sin cera de abejas . En herboristerías o tiendas especializadas ya las puedes encontrar... y si te interesa, os podemos subir una formula para que las hagas tu mismo en casa.

¿Qué mini-gestos forman tu rutina de cuidado propio? Te leo en comentarios.